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怎么控制激素带来的情绪波动
时间:2025-05-05 05:47:06
答案

锻炼:

适度的有氧运动可以帮助调节激素水平。锻炼有助于减少体内的脂肪储存,降低胰岛素水平,有助于改善激素失调。此外,运动也有助于释放身体内的内啡肽,提高心情。

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