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怎么控制激素带来的情绪波动
时间:2025-05-05 05:47:06
答案
锻炼:
适度的有氧
运动
可以帮助
调节
激素水平。锻炼有助于减少体内的脂肪储存,
降低
胰岛素水平,有助于改善激素失调。此外,运动也有助于释放身体内的内啡肽,提高心情。
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