腹式呼吸法的做法具体如下：
1、采取仰卧或舒适的坐姿，将手放置在腹部的肚脐处放松，全身自然呼吸。
2、吸气时最大限度地向外扩张腹部使腹部鼓起，胸部保持不动。
3、呼气时，腹部自然凹进，向内朝脊柱方向收，胸部仍然保持不动，最大限度地向内收缩腹部，把所有的废气从肺部呼出去。
如果你想要练习 不是呼吸的方法的话，那我每天可以从半个小时练习到一个小时左右都是可以的，如果你以后可以养成用腹式呼吸的方法那这个方式更好
1. 能增加身体氧气供给：腹式呼吸能有效增加身体氧气供给，使血液得到净化，肺部组织也能更加强壮。
2. 步骤：采取仰卧或舒适的坐姿，放松全身肌肉，先自然呼吸，然后深吸气，最大限度地向外扩张腹部，再缓慢吐气，最大限度地向内收缩腹部，向外呼出气体，重复吸气呼气的动作。