性别不应该是衡量一个人是否好跑马的标准。每个人都有自己的天赋和兴趣爱好，有女性可能非常擅长跑马，也有男性可能不善于此项运动。对于那些喜欢跑马的人来说，性别并不重要，重要的是他们的热情和才能。因此，我们不应该用性别来判断一个人是否好跑马。应该鼓励所有人去尝试并发掘自己的天赋和潜力，无论他们是男性还是女性。
饮食方面，要避免高糖、高盐、高脂肪的食物，多吃蔬果和低脂肪的蛋白质；睡眠方面，要保证每天充足的睡眠时间，同时避免晚上过度使用电子产品；运动方面，每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、骑车或游泳等，同时加强核心肌肉的锻炼。此外，还需要注意心理健康，避免过度压力和焦虑。