体育考试前一天晚上吃点营养的，喝点牛奶。好好休息体育考试前一晚上，建议正常饮食就行了。多吃一些清淡的食物，如蔬菜，瓜果。多补充一下蛋白质，如鸡蛋，肉类。尽量不要吃太油腻的食物，以免肠胃出现问题，影响考试的发挥。尽量不要吃太饱，适当就行了，以免消化不良。影响考试成绩。前一天晚上可以喝点牛奶，早点休息正常饮食，不要吃刺激性的食物，保持良好的心情，保证好的睡眠质量好好休息。
蛋补充体力东西应该吃容易消化的新鲜蔬菜和食物。
在体育考试前一周，练习速耐是非常重要的。因为快速的运动能够提高体能以及心肺功能，同时也有助于提高反应速度和敏捷度。
对于需要进行短跑、射箭、篮球、足球等项目的学员来说，速耐练习可以提升他们的表现和成绩。
此外，体育考试通常采取分数制，每一项都有对应的评分标准，练习速耐可以帮助学员更好地掌握技术和策略，避免错误产生。总之，体考前一周练习速耐是非常重要的，可以提高自身表现和成绩，并且让学员更加自信地迎接考试。