1.跑步比赛穿跑鞋好。
2.跑鞋是专门为跑步的人设计的，跟据人的脚的重心起落设计弧度。
跑鞋有各种性能的，比较专业的跑鞋是专为长跑运动员设计的，可以根据自己的需要去选择购买。
3.了解自己的脚型，然后买一双符合自己脚型特点的跑步鞋。
只有如此锻炼和比赛才会顺利地进行下去，取得效果，同时可以避免受伤。
一般跑步最好是选择专用跑鞋。
跑步是一项对坚持和付出要求极高的运动项目。与其他运动不同，跑步没有所谓的“天赋”，只有通过坚持不懈的训练来不断提升自己。每一次训练都是为了更好的自己，只有不断的努力，才能够突破自己的极限，不断提高自己的跑步水平。