如下：

1.记录（Record）：在听课或者阅读的时候，在最左侧主栏（线索栏）进行简明扼要的记录，比如名词概念、有意义的论据等。切忌直接抄板书，要求“认真听，记重点”。

2.简化（Reduce）：课程或阅读结束后，通过回忆和复盘，在副栏中，将主栏内容中的关键词提示，进行延展，尽量完整叙述课程内容。所以该栏也就叫做记忆栏。

3.背诵（Recite）：通过对主栏的概述，以及副栏的提示，完整叙述阅读和课程内容。一般操作是，遮住主栏，只凭借副栏记忆。

4.思考（Reflect）：无思考不读书，做完笔记要想有所得，必定经过自己的思考，所以填充完主栏和副栏后，要对课程和阅读内容进行深度思考，对其中观念、观点、经验、体会等进行总结，放在最下面总结栏。有输入才有输出，这是对输出最好的记录。当然，这部分还需要加上标题，做好索引，以便于后续复习和检查。

5.复习（Review）：根据记忆曲线，人的记忆是有规律的。如果你真的想将这些内容融会贯通，第一需要你每隔一周复习一次，主要看会议栏，以回忆笔记内容，3-4次之后可以适当降低复习频率。如果是技能类知识，最好当即使用，才能有效记忆。比如写文案的方法，等等。