不宜食用
减肥期间不宜食用增肌粉：
1. 增肌粉主要成分是碳水化合物，而碳水化合物是减肥瘦身的天敌，大量摄入会适得其反。
2. 减肥期间应专注于减脂，不要同时摄入增肌粉，否则会适得其反。
3. 过多的碳水化合物摄入会导致脂肪增加，同时高蛋白饮食有助于减脂，但同时肌肉含量会下降。
4. 应找到适合自己的减肥方法。
减体脂过程中，选用低糖分的水果对于控制热量摄入很重要。蓝莓、草莓、柚子、柠檬、苹果、樱桃等都是比较适合减肥人士的选择。
这些水果除了糖分低，还富含维生素C、纤维素、抗氧化物等，有助于提高新陈代谢和消除自由基的影响。
此外，低糖的西瓜、木瓜、芒果、菠萝等水果虽然比较甜，但由于含水量高、热量低、富含酵素和纤维素，对于控制体重同样有帮助。总之，尽管水果天然健康，但在减肥期间还是需要选择低糖、低热量的水果为主。