海带馅饼的热量取决于所用材料和制作方法的不同。一般来说，一块普通大小的海带馅饼（约重80克）的热量大约在200-250卡路里之间。以下是一份海带馅饼的大致热量和营养成分参考值：
- 热量：约220卡路里
- 蛋白质：约6克
- 脂肪：约11克
- 碳水化合物：约23克
- 纤维素：约1克
- 钠：约400毫克
需要注意的是，以上数据仅供参考，具体数值可能会因制作方法和所用材料的不同而有所差异。如果需要更加精确的数据，建议查看所用材料的营养成分表，或者咨询专业营养师。
海带提前泡发，洗净切丝；青菜洗净切段；鸡蛋打散备用。
锅中加水烧开，放入海带丝煮五分钟，然后捞出沥干水分。
另起一锅，加入适量的水，放入饺子，煮至饺子浮起，再煮两分钟。
然后加入海带丝，继续煮五分钟，期间可以适当搅拌防止粘锅。
最后加入青菜，煮至断生，然后淋入鸡蛋液，轻轻搅拌，待鸡蛋凝固后，加盐、鸡精、胡椒粉调味，煮一会儿即可出锅。
注意事项：
海带需要提前泡发，泡发后的海带需要彻底清洗干净。
煮饺子和海带的时候要注意火候和时间，不要过熟也不要过生。
青菜可以根据个人喜好选择，比如菠菜、小白菜等都是不错的选择。
海带馅饼的热量，以100克重量的海带馅饼，海带热量并不太大，主要热量来源是食用油和面的热量，100克的海带馅饼热量大约225大卡。我的回答也许能够帮助到你。