30一45分钟为宜。
每次够不尽即汗蒸的时间保持在30-45分钟为宜。这个时间段可以帮助打开毛孔并排出汗水，达到较好的效果。如果时间太短，可能无法充分排出汗水；如果时间过长，可能会导致体内水分蒸发过度，引起脱水。
根据中国社会保障法的规定，个人达到退休年龄并且缴纳满15年社保才可以领取基本养老保险待遇。如果您到了50岁，但社保缴纳年限还不够15年，可以考虑以下几种方式来补交社保。
1. 自主缴纳
个人可以选择自愿缴纳社保来增加社保缴纳年限。自主缴纳包括了基本养老保险、医疗保险、工伤保险、失业保险和生育保险。自主缴纳的标准与规则可能因地区而异，您需要向当地社保局咨询详细的信息。
2. 补缴缺口
如果您曾经因为各种原因未缴纳或延误了社保缴纳，还可以通过补缴的方式增加缴纳年限。在特定的时间段内，个人可以向社保局申请补交社保费用。一般情况下，补交的时限为5年。
3. 社保转移
如果您曾经在其他地方缴纳过社保，可以通过社保转移来累积您的社保缴纳年限。社保转移需要准备相关的社保证明和就业证明等资料，并向社保局申请办理。
需要注意的是，缴纳社保不仅能够保障个人的退休生活，还对个人在购房、贷款、参加某些社会保障计划等方面有着重要的作用。如果您的社保缴纳年限不足15年，可以尽早咨询当地的社保局或者相关的机构，了解具体的补缴方案和规定，并及时补齐社保年限。
1 不能签到是因为漓江竹筏票在购买时已经设定了具体的使用日期和时间段，如果错过了这个时间段就无法使用，也就无法签到了。
2 这是因为景区管理方需要控制游客的数量，并确保游客在安排好的时间内有足够的时间体验景区，因此设置了使用日期和时间段的规定。
3 如果游客错过了使用时间段，可以联系景区客服或现场工作人员，看是否可以更改使用日期或退款。
建议游客在购买漓江竹筏票时，认真查看使用规定并合理安排行程，以免错过使用时间。