首先要找到自己的发力点，即手指和手掌的交界，利用手臂和腰部的力量将球投出。
投篮时手臂要伸直，手腕要放松，掌心向上，手指合拢，将力量集中在中指和无名指上，整个手部形成一个弧形。
球从胸部顺势往前推出，球进入弧线的同时手臂弯起，手腕向下翻转，中指向篮筐方向放开，投篮时注意力量和手势的协调，顺畅自然的手势可以提高投篮准确性。
要投篮准且手势正确，需要注意以下几点：
1.身体姿势要正确，双脚分开与肩同宽，肩膀放松；
2.使用正确的手势，持球手的手指掌握住球衔接处，投球手的手指非常放松；
3.注意目标，目光聚焦在篮筐上，要有清晰的目标能够提高准确性；
4.身体向上跳起，在跳起的瞬间放出球，力量要适中，投篮要有节奏感。练习时需要注意每一次动作、身体的协调和手势的细微调整，不断地练习和调整便可提高投篮准确性。
2 推的姿势往往会导致投篮手臂和身体不协调，而且力量控制不够，影响投篮精度。
可以通过以下几个方面来改掉推的姿势：①调整上肢和下肢的协调性，保持身体平衡；②改变投篮动作的起始姿势，使其更加自然；③加强手臂和核心肌肉的训练，提高力量控制能力。
3 投篮姿势的改变需要不断的练习和调整，可以在比赛或者训练中多加尝试，逐渐适应新的投篮姿势，提高投篮水平。