要辨别面膜成分的好坏，可以从以下几个方面入手：
安全性：首先，查看面膜成分表中的成分是否安全，是否符合国家相关法规和标准。一些常见的刺激性成分，如酒精、香精、色素等，应该避免使用。
功效性：根据面膜的功效宣传，查看成分表中是否含有相应的功效成分。例如，如果宣传具有保湿功效，那么成分表中应该有保湿成分；如果宣传具有美白功效，那么成分表中应该有美白成分。
天然性：天然成分对皮肤更加温和，因此选择含有天然成分的面膜会更好。查看成分表中是否含有天然植物提取物、精油等天然成分。
针对性：不同的肤质需要不同的面膜，因此需要根据自己的肤质选择针对性的面膜。例如，油性皮肤可以选择控油、清爽的面膜，干性皮肤可以选择保湿、滋润的面膜。
综上所述，在选择面膜时，应该注意查看成分表中的成分是否安全、功效性、天然性和针对性。
1、美白类面膜
核心成分：烟酰胺、珍珠粉、凝血酸等等
这类面膜通常是含有美白成分的，除了水和甘油或透明质酸钠之外，就需要含有烟酰胺等可以美白效果的成分，另外凝血酸、珍珠粉末等等这类面膜也可以美白。
2、祛痘类面膜
核心成分：水解蛋白、马齿笕提取物、库拉索芦荟叶提取物
祛痘类面膜需要能够促进皮肤修护和代谢，让新的细胞更快产生的作用，所以它一般会含有这些修护成分，很多是从天然植物里提取出来的，针对痘印红血丝效果很好。
3、清洁类面膜
核心成分：藻类提取物、火山岩、清洁成分
有些面膜可以专门用于面膜清洁，它们里面就会有很多能够吸附毛孔里脏东西的成分，比如海藻面膜、火山岩泥面膜等等，它们都属于这种类型的，除了清洁之外还可以补水。
4、急救类面膜
核心成分：玻尿酸、甘油、尿囊素
所谓急救类面膜是使用完后效果能够很快体现出来的，它们一般会让人用过后很水润而且光滑舒适，那么这类面膜会添加大量的玻尿酸的成分，具有很强的补水以及调节功效。
不能确定
因为面膜成分中是否有卡波姆取决于具体的面膜品牌及产品型号，不同的品牌和型号所含成分不同，所以无法一概而论是否好或不好。
此外，卡波姆是一种常用于化妆品中的增稠剂和乳化剂，能够帮助诸如面膜这样的乳液状产品更好地保持稳定。