可以，只要掌控好时间：

第一天不吃主食

第二天中午加一碗米饭/一个馒头

第三天早上加一个馒头，中午加一碗米饭，晚上加半根玉米

第四天不吃主食

第五天中午加一碗米饭/一个馒头

第六天早上加一个馒头，中午加一碗米饭，晚上加半根玉米

第七天可以放纵餐