好处如下：

南瓜子煮水可以补充营养物质。

南瓜子中含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪酸、膳食纤维及钾、镁等微量元素，用其煮水能够发挥部分营养价值，能够补充所需的部分营养物质，促进新陈代谢。