光子嫩肤脱毛技术最佳。是应用宽光谱强脉冲光作用于人体组织而产生治疗作用的。
这种光不同于激光，因为激光是单一波长的纯色光，仅能被某一种色素吸收，达到去除单一色素的目的，而宽光谱强光包含从波长为520-1200nm的连续光谱，能够被各种色素细胞、毛囊、胶原纤维所吸收。
1 最佳方法是激光脱毛或者IPL脱毛。
2 激光脱毛或IPL脱毛能够瞬间将毛囊破坏，达到永久脱毛的效果，相比其他方法更加有效和安全。
3 注意，激光脱毛或IPL脱毛需要专业医生进行操作，因此需要在正规医疗机构进行，不能在非专业的美容机构进行。
同时，操作前需要专业医生进行皮肤检查，以避免激光对皮肤造成伤害。
背部训练和肩部一起训练是相当理想的，因为肩部训练通常会牵涉到背部肌肉。肩部的运动，例如卧推和上肢外展，能够将后背的肌肉辅助训练，并刺激到腰部以下的背部。
此外，训练背部肌肉也需要大量使用核心力量，因此与腹肌训练相结合，可以使训练效果更佳。
最好的建议是，将背部训练与全身训练计划整合在一起，以有效地利用训练时间和最大化训练效果。