清洗运动鞋的方法如下：

1.浸湿鞋面鞋里：鞋子扔到盆子里，盆子里装三分之二的清水，洗涤温度不得高于45摄氏度，让鞋被水湿透，一般的运动鞋可以用水洗，但是不能用洗衣粉，因为里面含磷，容易让鞋子变黄，鞋跟的地方用牙刷蘸牙膏刷，洗涤后在鞋面上放一层白纸，这样保证鞋干后不变色。

2.鞋里清洗异味：在鞋子清洗之后，打一盆温水，然后放少量的白醋，把鞋子放到里面浸泡半个小时左右。

也可以撒白酒，因为白酒的挥发性很强，在挥发的时候也就把运动鞋的异味也能进行很好的去除了。

3.拆洗鞋带鞋垫：若鞋带不拆除，就不容易彻底清洗户外运动鞋，因为刷子不能深入鞋里，自然洗不干净，所以，洗鞋子前一定要把鞋带拆下来清洗。

4.清洗鞋底鞋里：用鞋刷先在肥皂上刷刷再刷鞋底鞋里，外面里面都要仔细刷，反复清洗鞋子，脏水倒掉换干净水。

5.甩水晾干鞋子：可以把鞋子前后跟海绵多的地方的水先用大拇指压压挤出些水，然后抓住中部的鞋底甩干水分。