酸奶比牛奶营养更丰富，更全面，因为经过发酵，喝酸奶有助于消化。促进肠胃蠕动，不容易便秘。还能补钙。喝酸奶最佳时间早上或者是晚上睡前，也可以是下午茶时间。但是不要空腹喝