1.自我调整
频繁紧张、恐惧、不爱者，性格比较内向、自卑、自信心较低，需及时调整，树立强大的自信，不断的给予自我暗示和正面鼓励，要经常给自己打气，认为自己是优秀的，在遇到事物后，才可有效改善、缓解紧张情绪问题。
2.与他人沟通
需学会与他人有效沟通，与亲友及时诉说最近的烦恼和压力问题，寻求家人的理解、鼓励和帮助，获得足够的安全感和支持感，适度的宣泄负面情绪，可有效缓解压抑、紧张等负性情绪。
3.转移注意力
当下心里过于紧张者，可做些其他的事情，将精力转移到自己感兴趣、更有价值的事情上，获得愉悦感。
在管理中，当精力有限时，通常建议关注优秀员工而不是落后员工。以下是一些原因：
1. **激励和激励团队**：通过关注和奖励优秀员工，可以激励整个团队，让他们感受到努力工作的价值和回报。这有助于建立积极的工作氛围和团队文化。
2. **提高绩效**：优秀员工通常具有出色的工作表现和专业能力，他们的工作成果对团队和组织的绩效有积极影响。通过关注和支持他们，可以进一步提高整个团队的绩效水平。
3. **人才留住**：优秀员工是组织中的宝贵资产，他们的离开对组织可能造成较大损失。通过关注和关怀优秀员工，可以增加他们的忠诚度，减少流失率。
4. **成长和发展**：优秀员工通常有更大的发展潜力，通过投入更多资源和关注，可以帮助他们实现个人成长和职业发展，为组织未来的发展培养更多的领导者和高绩效员工。
然而，也需要适度关注落后员工，帮助他们提升工作表现和能力。可以通过制定明确的目标和计划，提供培训和指导，激励他们改进工作表现。但在精力有限的情况下，优先关注优秀员工可以更有效地推动团队的整体发展和绩效提升。
如果红笔没油了且没有风油精可用，你可以考虑以下几种替代方案：
更换笔芯或墨水：
如果红笔是带有可替换笔芯的类型，你可以尝试购买一个新的红色笔芯来替换。
如果红笔是可以通过补充墨水来使用的类型，你可以购买一瓶红色的墨水，并按照说明进行补充。
使用其他颜色的笔：
如果你的需求不是特别严格地要求红色，你可以考虑使用其他颜色的笔。比如蓝色、黑色或其他颜色的笔来暂时替代。
借用或购买新笔：
你可以向朋友或同事借用一支红色的笔，以解燃眉之急。
也可以考虑购买一支新的红色笔，确保你手头有足够的工具来完成任务。
利用科技手段：
如果你是在电脑上工作，你可以使用电子版的红色笔迹来标注或书写。
如果你有扫描仪和编辑软件，也可以先用其他颜色的笔书写，然后扫描进电脑，用软件将笔迹改为红色。
寻找其他替代物品：
如果你的需求不是书写，而是需要红色标记，你可以考虑使用口红、红色颜料或其他可涂抹的红色物品作为替代。
请根据你的具体需求和可用资源选择最合适的方案。记住，在解决这类问题时，创新和灵活性是关键。