是的,肉汤中通常含有维生素B12。维生素B12主要存在于动物性食物中,如肉类、鱼类、乳制品等。当制作肉汤时,煮熬的过程中会将肉中的部分营养成分溶解到汤中,其中包括一定程度的维生素B12。然而,具体含量可能受到烹饪时间、温度和原料的影响,因此不能指望肉汤是维生素B12的主要来源。
如果您需要摄取足够的维生素B12,建议通过多样化的饮食来确保充足的摄入,或者在有需要的情况下,考虑使用维生素B12的补充剂。
每100克肉汤的营养成分大约为:能量24千卡,蛋白质5.5克,脂肪0.7克,碳水化合物0.4克,钠1900毫克。这些数值可能会因肉汤的具体类型和烹饪方法而有所不同。请注意,这些数值仅供参考,具体数值可能会有所不同。
主料
瘦肉适量,
辅料
生抽适量,
红薯粉适量,
蒜子适量,
调料
猪油适量,
盐适量,
1. 瘦肉洗净切碎,倒入一勺盐,一勺生抽,适量红薯粉抓匀腌制10分钟。
2. 锅中清水煮开。
3. 放入瘦肉,蒜子煮开。
4. 放入一勺猪油。
5. 放入一勺盐煮开。