每100毫升的无糖拿铁的热量大概会在30千卡，这是属于热量比较低的食物。
无糖拿铁咖啡并不属于高热量的食物，喝了之后是不会导致体内脂肪堆积，而且也不会导致身材变得比较臃肿，所以在日常生活当中是可以适当喝一些的，因为热量主要在糖和奶当中，咖啡里面通常是没有热量的，如果在喝咖啡的时候加入了一些糖跟牛奶，热量就会比较高一些，在喝了之后很有可能会导致体内的脂肪堆积，而且也不利于减肥，平时在喝无糖拿铁咖啡的时候，可以选择加入一些脱脂牛奶，里面不含有热量，也不会影响自身健康。
相对较低。
因为无糖方糕不使用传统蛋糕中高热量的白砂糖，而是采用低热量的赤蔗糖或代糖来添加甜味。
此外，方糕的制作方法也是比较健康的，不需要加入大量油脂和奶油等高热量原料，这使得相对较低。
需要注意的是，如果无糖方糕中添加了高脂肪配料如巧克力、奶油等，热量会相应升高。
因此，在享受美味的同时，也要注意摄入适量的热量。