三分化是指身体练习的一个方向，它注重发展身体的上半部分、尤其是上肢肌肉的力量和体型。不练手臂，会影响到上肢肌肉均衡发展，从而影响到整体身体的协调性。因此，在进行三分化训练时，手臂的训练非常重要。手臂是人体活动的重要部分，常用于握物、抓物、举物、托物等各种动作，其力量和发达程度直接影响到人体的机能。
因此，如果想要进行三分化训练，手臂的训练必不可少。只有整个上肢肌群的协同发展，才能产生良好的效果。
三分化是指身体比例失衡，其中上肢发达，下肢相对瘦小。在没有专业运动员或健身爱好者的情况下，不练手臂可以避免三分化。但是，完全不锻炼上肢容易导致上肢无力，影响身体协调性和功能性。因此，建议适当地锻炼手臂，特别是肱二头肌和肱三头肌，可以使身体比例更加协调，提高身体的美观度和实用性。不必花费太多时间，只需要每周进行几次简单的手臂训练即可。
不可以原因是三分化训练是一种全身性的训练方法，主要通过练习上肢、躯干和下肢的肌肉来提高整体力量和协调性。
如果不练习腿部肌肉，会导致身体肌肉不均衡，影响整体力量的提升和身体的协调性。
三分化训练是一种非常有效的训练方法，可以全面提高身体的力量和协调性。
因此，建议在进行三分化训练时，要全面练习上肢、躯干和下肢的肌肉，以达到最佳的训练效果。