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跑半程马拉松前的准备
时间:2025-05-08 10:38:29
答案

备战半马,首先逐步增加跑步训练量,制定科学训练计划;确保饮食均衡,补充足够碳水化合物和蛋白质;做好热身拉伸避免运动伤害;确保充足睡眠休息;赛

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