1.坚果：坚果类的食物当中含有的糖分比较低，比如核桃、腰果、杏仁等，糖尿病患者在日常生活中可以适量的食用，适量食用可以增加饱腹感，同时帮助身体补充所需要的营养物质。
2.低糖分的水果：含有低糖分的新鲜水果里面也含有丰富的维生素，比如杨梅、柚子、番石榴等，糖尿病患者在日常生活中可以适量的食用，适量食用可以帮助身体补充各种维生素。
可以吃核桃吃原味的吃四个 杏仁 腰果还有巴西坚果 夏威夷果 碧根果 巴担木要原味的也可以控糖
开心果每天可以吃一小把
以下是一些适合糖友的零食：
1. 坚果类：坚果富含健康脂肪和纤维素，如杏仁、核桃、花生、腰果等。
2. 水果类：相对于甜食和糖果，水果富含天然糖分，但更健康，可以选择草莓、蓝莓、柠檬等低糖果蔬。
3. 黑巧克力：糖分较低，且含有大量的抗氧化剂。
4. 无糖口香糖：可以缓解口腔干燥，嚼口香糖可以产生唾液，帮助清洁口腔。
5. 烤海带：富含碘，有助于促进甲状腺功能，可以选择酱油味的烤海带。
6. 烤香菇：富含蛋白质和纤维素，并且低糖低脂，可以选择五香味的烤香菇。
7. 红枣：富含维生素B和铁质，可以选择干红枣。