菜含钠量如下：汤羹2101mg，热菜1728mg，主食802mg，凉菜790mg，饮料17mg，其中荤菜1796mg，素菜1105mg
熟食：熟食/豆制品含钠非常多，6片火腿片基本可达1000mg钠，是每日推荐量的一半
零食：零食的钠含量很高，就算是比较健康的比如坚果，100g的钠含量也可达1000mg，应该尽量选择“无盐”或者少盐的类型
是**锂（Li）**。
在化学性质上，锂和钠都属于碱金属，位于元素周期表的IA族。它们均有一个s轨道的最外层电子，这导致它们在化学反应中表现出相似的行为模式。以下是锂和钠相似的一些特点：
1. **反应性**：锂和钠都能与水反应，生成氢气和相应的氢氧化物。虽然锂的反应没有钠那么剧烈，但都比镁和水的反应要激烈得多。
2. **溶解度**：锂盐如氢氧化锂、碳酸锂、氟化锂和磷酸锂的溶解度普遍大于相应的镁盐，且锂盐的晶型更类似于钠盐而非镁盐。
3. **焰色反应**：锂可以呈现明显的紫红色焰色反应，而镁的焰色反应主要在紫外区，可见光波段呈亮白色。
4. **金属有机化合物**：在金属有机化合物中，C-Li键的离子性成分比C-Mg键高，表明锂和钠在这方面的性质更为接近。
总的来说，锂作为钠在周期表中的同族元素，它们之间的化学性质有许多相似之处，因此锂被认为是钠的近似元素。
钠普遍存在于各种食物中,但人体钠来源主要为食盐、酱油、盐渍或腌制肉、酱咸菜类、咸味零食等。 含钠的食品:谷类:全谷类、小麦肧芽。
奶类:各种调味乳奶。
肉类:鹅肉、沙丁鱼。
豆类:红豆、绿豆。
蔬菜类:深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)尚有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。
水果类:香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙