1.坚果：如杏仁、巴旦木、腰果等，富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，但要注意控制摄入量。

2.无糖酸奶：富含蛋白质和钙，且不含添加糖。

3.水果：选择低糖的水果，如草莓、蓝莓、柚子等。

4.蔬菜干：如胡萝卜干、番茄干等，保留了蔬菜的营养，且糖分较低。

5.黑巧克力：选择可可含量较高的黑巧克力，富含抗氧化剂，糖分相对较低。

6.燕麦片：富含纤维，可增加饱腹感，可选择无糖或低糖的品种。

7.烤鸡胸肉条：高蛋白、低脂肪，是一种健康的零食选择。

8.豆干：富含蛋白质，是素食者的良好选择。

这些零食可以在控制血糖的同时提供一定的满足感，但也要注意适量食用哦