1、如果想通过食物摄取的话，建议对番茄进行熟加工，还有适当的加入油脂，这样更容易吸收番茄红素。如炒食、煮汤等，加点油脂进去，都是一个很好的番茄红素摄取方式。
2、如果是服用番茄红素产品的话，应该是在饭后半小时是最佳时间。直接服用一般是做成胶囊服用，每天只需在早、晚餐后服用10-20毫克的番茄红素胶囊即可。
要调制番茄红甲油胶，可以尝试以下方法：
材料：
- 红色甲油胶
- 黄色甲油胶
- 透明甲油胶
步骤：
1.准备一个调色盘或小碗，将少量红色甲油胶和黄色甲油胶倒入其中。
2.使用牙签或细小的画笔，轻轻搅拌两种颜色的甲油胶，直到它们充分混合。
3.观察混合后的颜色，如果需要调整红色和黄色的比例，可以适量添加更多的红色或黄色甲油胶，以达到你想要的番茄红效果。
4.一旦达到满意的颜色，将调制好的番茄红甲油胶倒入一个干净的甲油瓶中。
注意事项：
- 在调制甲油胶时，每次只需加入少量的颜色，以免浪费。
- 调制好的甲油胶可能会因为不同品牌和质量的甲油而有所差异，可以根据实际情况进行微调。
如果你没有红色和黄色的甲油胶，也可以尝试使用其他红色和橙色系的甲油胶来调制类似的番茄红效果。此外，你还可以根据个人喜好和需要，添加适量的透明甲油胶来调整颜色的饱和度和透明度。记得在使用甲油胶时要注意通风，避免吸入有害气体。