首先，小白需要准备一些工具，如砂纸、腻子、喷漆等。
然后将车身表面清洁干净，去除杂质。
接下来用砂纸打磨，使表面光滑平整。用腻子填补凹陷处，使表面平整。等待腻子干燥后，重新打磨并清洁表面。
然后开始喷漆，喷时要保持一定距离，均匀喷涂，避免出现滴落或喷雾不均的现象。最后等待漆面干燥即可。注意操作时要小心谨慎，不要因为匆忙造成不必要的损失。
小白练中长跑的方法如下：
耐力训练：每周进行三次耐力训练，每次持续30分钟以上，保持适中的速度。
间歇训练：每周进行两次间歇训练，每次包括10组100米全力跑，每组之间休息30秒。
速度训练：每周进行一次速度训练，包括4组200米全力跑，每组之间休息60秒。
力量训练：每周进行两次力量训练，包括深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，以增强核心肌群和腿部肌肉的力量。
柔韧性训练：每天进行拉伸训练，包括全身各个部位的拉伸，以提高肌肉的柔韧性。
在训练过程中，要注意逐渐增加训练强度，避免过度训练导致受伤。
申请参加护士执业资格考试的人员，应当在公告规定的期限内报名并提交以下材料：
1.护士执业资格考试报名申请表。
2.本人身份证明。
3.近6个月二寸免冠正面半身照片3张。
4.本人毕业证。
5.报考所需的其他材料。
申请人为在校应届毕业生的，应当持有在学校出具的应届毕业生证明，到学校所在地的考点报名。