下班后感觉孤独，可以考虑参加一些社交活动，或找朋友聊天、约会、看电影、打游戏等。也可以尝试充实自己，学习新技能、读书、运动等，提升自己的生活质量和自信心。
另外，认识到孤独是普遍的情绪，不必太过担忧，可以在独处时放松心情，享受自由和安静。通过积极探寻，找到适合自己的平衡和生活方式，让自己更加开心和充实。
下班后如果是在宿舍里边休息受伤不算工伤的，但是休息期间不能算上班，是可以算病假的，单位应该给受伤的员工开工资。
首先，意识到自己的情绪并不是一件坏事，建议可以先静下心来想一下自己感到孤独的原因，是因为缺乏社交生活还是身心疲惫需要放松自己。
找到原因后，可以采取措施，比如增加社交活动，参加一些小组或者社交活动，多结交朋友，通过社交获取更多的人际关系。
另外，在家里可以做一些自己喜欢的事情，比如看电影、听音乐、读书等等，调整自己的情绪，享受孤独时刻的自我陪伴，让自己更加平衡和放松。