跑步慢跑时需要使用髋带，它能够提供额外的支撑和稳定性，减轻髋部的负担，防止运动过程中产生摩擦和受伤。
尤其是对于长时间或高强度的跑步训练，使用髋带可以有效减少髋部疲劳和不适感，提高跑步的舒适度和效果。因此，建议在跑步慢跑时佩戴髋带，以保护髋部健康，提升跑步体验。
低配速的跑者穿顶级碳板跑鞋是可以的。顶级碳板跑鞋具有轻量化和弹性回弹的特点，能够提供更好的能量传递和减少疲劳。即使配速较慢，穿着顶级碳板跑鞋也能够提升跑步效率，减少关节压力，提供更好的缓震和稳定性。此外，穿着顶级碳板跑鞋也能够激发跑者的自信心和动力，促进训练进步。因此，低配速的跑者可以选择穿顶级碳板跑鞋来提升跑步体验和效果。
跑步憋尿没有好处，会对身体造成伤害的。
首先憋尿是很不好的习惯，偶尔一次应该问题不是太大，但是以后一定要注意，多喝水，不憋尿，适当运动。