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早上空腹爬楼梯心率控制在多少
时间:2025-05-09 00:20:15
答案

我认为应该控制在130-140次每分钟最佳。爬楼梯能有效的训练身体的腿部肌肉力量,空腹爬楼梯,每分钟130-140次是属于有氧状态,能有效的提高身体的肌肉力量和心肺功能

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