百合雪梨的糖分含量其实并没有一个固定的标准，因为它取决于很多因素，比如百合和雪梨的新鲜程度、大小、成熟度，以及烹饪过程中加入的糖量等。一般来说，新鲜的百合和雪梨本身就含有一定的天然糖分，所以即使不额外加糖，也能品尝到它们的甜美。但如果在烹饪过程中加入了糖，那么糖分含量就会相应增加。
因此，要准确回答百合雪梨费多少糖这个问题，需要具体的烹饪方法和加入的糖量来确定。如果希望控制糖分摄入，可以选择少加糖或者选择使用低糖替代品。无论如何，适量享用百合雪梨，既能品尝到美味，又能保持健康哦！
所选食材：
小南瓜1个、香菇4朵、豌豆、百合干、猪肉丁、大米适量。
1.大米提前浸泡半小时，百合干泡发。
2.将食材切小块备用。
3.取适量食用油，将猪肉丁、南瓜、香菇、豌豆、百合放在锅中翻炒均匀。
4.加入浸泡好的大米，适量生抽和盐，搅拌均匀加水没过食材。
5.上锅小火煮熟（也可用电饭锅），出锅前撒上少许葱花、枸杞即可。