1 抵抗力和免疫力可以通过多种方面来提升，如合理饮食、适当运动、充足睡眠等。
2 合理饮食可以补充身体需要的各种营养，如蛋白质、维生素等，食物中含有的抗氧化物质也有助于增强免疫力。
充足睡眠可以降低身体的应激反应水平，有助于提高免疫力。
能够提高免疫力和抵抗力的水果是比较多的，比如香蕉，苹果，梨，桔子，草莓，柚子，火龙果，猕猴桃，甘蔗等都是可以补充身体的维生素和纤维素的，同时会提高身体的免疫力和抵抗力，想要提高免疫力和抵抗力的话，除了饮食方面还需要多加锻炼身体。
《抵抗》是一部由美国导演史蒂文·索德伯格执导的政治剧情片，于2017年上映。影片讲述了一名前中央情报局特工在墨西哥城卷入一场针对政府腐败的抵抗运动中，与一名年轻的女记者展开了一段惊险刺激的合作之旅的故事。影片获得了奥斯卡最佳外语片提名，并受到了评论家和观众的高度评价。