训练方法：
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在训练自己的自制力之前，应该要先确定一下自己想成为什么样子，定下最终的目标并将其写在纸上，或是手机的日历便签中。在知道自己最终的目标后自己在锻炼自制力初期时就会更有动力。

02
在刚开始锻炼自己时，可以先试着定下一些容易完成的目标，如每天走1万步，或是每两天跑一次2000米，这样简单的目标相对来说更容易达成，而且达成时能够给我们带来一些成就感，看到自己的进步，这样可以不断激励自己继续努力锻炼自制力而不至于中途退出。
03
在制定目标时，要尽量将目标达成时间写出，这样能够让自己知道自己应该抓紧完成，而不至于被拖延症将自己的目标延期。
04
在坚持一段时间后，你就可以发现，自己的自制力有所上升，此时就应该继续严格要求自己，不要松懈，这样，在经过一段时间的锻炼之后，相信你一定能够变成一个严格自律的人的。
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当然，我很乐意为你分享一些自制剥花生壳的快速方法。这些方法都是简单易行，非常适合在家中操作。
首先，你可以选择使用水煮法。这个方法需要先将花生浸泡在水中一段时间，然后用锅煮沸至花生熟透。待花生降温后，你会发现花生壳变得相对柔软，此时只需用手轻轻压碎花生壳，花生仁就能轻松剥出。
另外，你也可以尝试使用微波炉法。将洗净的花生放入微波炉中，以高温逐渐加热，每次加热2到3分钟，直至花生熟透。然后，用手轻轻一剥，花生壳就能轻松脱落。这种方法既快速又方便，非常适合快速准备花生仁。
除此之外，还有一种使用夹子的方法。将花生壳和花生放在一起，用夹子夹住花生壳的一端，然后轻轻旋转夹子，使花生壳松动。当花生壳松动到一定程度时，用手轻轻一剥，花生仁就能顺利取出。
无论你选择哪种方法，都需要注意以下几点。首先，要选择新鲜的花生，因为新鲜的花生壳更容易剥离，口感也更好。其次，在剥离花生壳后，一定要将花生仁清洗干净，以去除可能残留在壳上的细菌或其他有害物质。
最后，剥好的花生仁可以储存起来，以备日后食用。建议将花生仁放入密封袋中，排除空气后封好口，然后放入冰箱中冷藏保存。这样可以延长花生仁的保质期，保持其新鲜口感。
希望这些方法能帮助你快速剥离花生壳，享受美味的花生仁！