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中年人跑步需要补充什么营养
时间:2025-05-01 18:07:37
答案

多补充蛋白质。中年人的身体跟年轻人比起来,蛋白质,钙铁锌,热血流失比较多。骨质没有年轻时状态那么好。想要跑步锻炼就要把骨头的密度补起来。

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