解绑QQ手机号码方法如下:

1.首先登录QQ，在QQ底部的企鹅图标上点击弹出“主菜单”，在“主菜单”中选择“安全中心”，点击“安全中心首页”。

2.弹出安全中心首页，在页面右边可以看到密保手机，点击后面的“更换”。

3.要求填入完整的手机号码，不填入手机号码，点击下方的“验证密保”。

4.在“验证密保”里，也可以选择用密保卡的方式去验证，填写正确的密保问题，点击“验证”。

5.验证成功后，就可以填写新的手机号码进行绑定，先输入手机号码，然后点击下方的“免费获取验证”按钮，过几秒钟手机便收到一条短信，在短信上把验证码输入上去，并按“确定”。

即可完成对QQ手机的解绑。