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天天喝豆浆是完全OK的选择，豆浆来源于大豆类食物，大豆类食物营养丰富，味道香浓，喝豆浆也能为身体补充丰富的有益成分。但不推荐天天喝豆浆来代替牛奶，喝豆浆的话可以搭配牛奶，按照1:2的比例混合喝，或者一周2~3天可选择喝豆浆，如果天天喝豆浆的朋友可以再额外加入一些富含蛋白质、特别是钙质的食物搭配，如其他豆制品、动物瘦肉、奶酪、鱼虾等。很多朋友可能都想通过喝豆浆来代替牛奶，特别是不爱喝牛奶，或有乳糖不耐受症的朋友，不过豆浆虽然营养也不差，但它依然无法代替牛奶。
1 这些食材主要用于调味或加入烹饪中，没有具体的作用。
2 花生米提供丰富的蛋白质、脂肪和纤维，味精用于增强食物味道，红糖可以增加甜度和口感，白酒可以用于烹饪或加入酱料中，蜂蜜可以用于代替糖或作为涂抹在面包上的食材。
3 各种食材搭配的不同，可以制作出各种口味和风味的菜肴和糕点。
在食用这些食材时，要注意适量搭配，不要过量，以免影响健康。
红豆浆的热量取决于使用的材料和制作方法。一般来说，使用红豆、水和少量糖制作的红豆浆，每100克的热量大约在40-60卡之间。但是如果在制作过程中添加了其他材料，如牛奶、椰浆、花生酱等，热量就会相应增加。此外，如果添加了过多的糖，也会使红豆浆的热量增加。因此，如果你想要控制红豆浆的热量，可以选择使用低糖或无糖的配方，并尽量避免添加其他高热量的材料。