不吃中午饭和不吃晚饭哪个更容易瘦，一般科学的用歺方法早上吃好，中午要吃饱，晚饭吃少，自己想要瘦最好晚饭不吃，可以吃些水果，一般晚上进食后活动量小，睡觉后热量全部吸収会更胖，所以晚上尽不进食，