400到600卡路里
一顿饭大概是400到600卡路里，跟饮食有一定的关系。如一顿饭吃了2两米，1两鸡胸肉，5两绿叶蔬菜，产生的热量约500千卡（1千卡=1000卡路里），食用的食物烹调时用油量大产生的热量高，...
经常吃肥肉或者是吃一些热量高的食物，卡路里是比较高的。在吃完饭之后避免长时间的久坐，而且可以增加下运动量，最好是每天早上起来的时候做30分钟有氧运动，一日三餐一定要定时定量，不要吃的太多。
不能。
因为小八哥是一种宠物鸟类，它的食物应该以鸟类食物为主，如种子、水果等。
而猪肉对于小八哥而言是不适宜的，可能会引发消化问题，影响健康。
所以不能给小八哥喂猪肉。
如果想正确地喂养小八哥，需要了解它的食物习惯和喜好，给其提供适合的饲料和水源，以保证其健康成长。
一千克左右
由于每个人的饭量是不一样的，所以人一顿吃多少克食物也是不固定的，一般来说以吃七分饱比较合适。正常人一顿饭吃一千克左右的食物就是可以的，而且也要注意饮食要均衡比如肉类，奶类，蛋类，水果，蔬菜，主食等都要涉及到。