纯牛奶发酵成酸奶后,热量可能会有一些变化,但通常不会明显降低。
发酵过程中,牛奶中的乳糖会被部分分解,这可能会导致热量稍微减少。然而,酸奶通常会添加一些糖或其他成分来增加口感和风味,这些添加物会增加热量。
此外,酸奶中的蛋白质、脂肪和其他营养成分的含量通常与牛奶相似。因此,总体上来说,酸奶的热量可能与牛奶相当,甚至可能稍微高一些,具体取决于添加的成分和制作方法。
如果你关心热量摄入,选择低糖或无糖的酸奶可能是一个好选择。此外,注意酸奶的摄入量以及与其他食物的搭配,以控制总体热量摄入。
买台酸奶机,用乳酸菌把纯牛奶里的乳糖分解,这样牛奶里的乳糖就被分离出来了!或者在喝牛奶之前将乳糖酶添加到牛奶中以分解乳糖。
当它们被添加到牛奶中时,乳糖酶会在牛奶进入您的身体之前分解牛奶中的乳糖。
将乳糖酶添加到牛奶中,让它在冰箱中放置 24 小时,以减少高达 70% 的乳糖含量。每品脱牛奶添加 7 滴乳糖酶。