健身几乘几（Fitness Sets x Reps）是指训练中的一个重要概念，用于描述一个动作的训练计划，包括完成多少组和每组完成多少个重复动作。
健身中的“组”是指一套练习的循环。例如，推举训练通常涉及完成多次推举，每次推举称为一个“重复动作”，多次重复动作的集合称为“一套练习”。
因此，当健身教练安排健身计划时，通常会使用“几组几次”的方法，例如，3组8次表示每组应完成8次重复动作，完成3组后休息。
可以，减肥时可以食用植物油，尽量避免动物油
植物油有助于减肥，橄榄油，亚麻籽油，椰子油等植物油中含有的成分可以促进新陈代谢，清除身体多余的脂肪，降低胆固醇，适合减肥人群食用
动物有不宜多食，动物油中含有较多的饱和脂肪酸和热量，过多摄入容易导致肥胖
健身初期体重增加是一个正常的现象，这是由于肌肉组织的修复和生长造成的。肌肉组织比脂肪组织更致密，因此在体重上会有所增加。此外，健身后身体会产生水分潴留，这也会导致体重增加。不过，随着健身时间的增加，肌肉组织会逐渐增加，脂肪组织会逐渐减少，体重也会逐渐下降。