心乱时可以尝试以下方法来静下来：
1. 深呼吸：缓慢地深吸一口气，然后缓慢地吐出来，重复几次，有助于平静情绪和放松身心。
2. 冥想：找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，专注于呼吸或者一个特定的对象，尽量排除杂念，让思绪平静下来。
3. 运动：进行一些有氧运动，如跑步、散步或者瑜伽等，运动可以释放身体中的紧张情绪，帮助思绪平静。
4. 写日记：将心乱的想法和感受写下来，可以帮助整理思绪，释放内心的压力。
5. 寻求支持：与朋友、家人或者心理专业人士交流，倾诉自己的困惑和烦恼，听取他们的建议和支持。
6. 放松音乐：听一些轻柔、舒缓的音乐，有助于放松身心，平静情绪。
7. 做自我放松练习：尝试一些自我放松练习，如温热水浴、按摩或者泡脚等，有助于舒缓紧张的情绪。
8. 专注于当下：让自己集中注意力在当前的事物上，不要过多地担心过去或者未来，尽量活在当下。
心里没有能量是一种亚健康状态，做事情没有精力，总感觉自己想放弃，或者被别人放弃。要消除这种状态，我们可以，冥想，深呼吸，有助于我们和能量源头连接。多做运动，运动可以让血流通畅，使身体拥有活力，这是心理能量的基础。
我们还可以阅读内容积极，有激励作用的书籍，鼓励自己，或者鼓励朋友。
心里疲惫，感觉整个人都没有了精力，没有了动力，仿佛一切都变得沉重起来。每天面对着琐碎的事务，压力山大，但又找不到解决的办法，只能无休止地忍耐。
内心的痛苦无法言表，仿佛整个世界都在压迫着我，我感到很难承受。希望能找到一种方法，让自己重新振作起来，走出心里疲惫的阴影。