是仰卧起坐。
因为仰卧起坐是一种针对腹肌的经典训练动作，能够有效地刺激腹肌的收缩和力量增长。
仰卧起坐主要通过上体向前屈曲，使腹肌发力收缩，从而达到锻炼腹肌的效果。
除了仰卧起坐，还可以结合其他腹肌训练动作，如平板支撑、腹肌滚轮等，来全面锻炼腹肌肌群。
此外，合理的饮食控制和有氧运动也是练八块腹肌的重要因素。
除了仰卧起坐，还可以尝试其他腹肌训练方法，如交替腿部抬起、卷腹等。
同时，保持良好的饮食习惯和适度的有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于减少腹部脂肪堆积，更好地展现腹肌线条。
练六休一是一种工作制度，指每周工作6天，休息1天。这种制度是否好，取决于个人和工作的需求。
对于某些职业来说，练六休一可能有助于提高工作效率，减少工作压力。但对于其他职业，可能需要更多的休息时间。因此，是否选择练六休一，需要根据具体情况进行考虑。