真的。
多喝牛奶对身体有好处，牛奶含有优质蛋白质，属于高钙、低脂肪、低糖的健康饮品。因此，适量饮用牛奶对人体健康有益，可以为身体补充蛋白质、维生素以及钙剂。
1、早餐后1-2小时后喝牛奶
有不少的人习惯在早上空腹喝牛奶，我们都知道这并不是正确的做法看，这个做法也不科学，因为，我们的身体在经过一晚上的休息和消化之后，胃部排空了，这时候胃需要食物再次消化，如果喝牛奶就会加速胃的消化.
2、下午三四点钟，这时饮用牛奶能够补充营养，缓解疲劳。
3、晚上睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用.
喝牛奶对身体健康是非常有益的，因为牛奶当中含有很多种营养物质。牛奶的含钙量是非常高的，此外牛奶还含有铁等一些微量元素。无论是对于缺钙以及预防缺铁性贫血都有作用。