莲子 5颗,山药 75克,去核红枣 3枚,枸杞子 8克,东北大米 50克,陈皮 3克,水 适量
1: 准备用料：莲子5颗，山药75克，去核红枣3枚，枸杞子8克，东北大米50克，陈皮3克，清水适量。
2: 将山药表面的泥沙刷洗干净，再去皮切成块状，备用。
3: 将陈皮和大米一起用水略微冲洗，去掉表面浮尘。
4: 再将所有食材放入电饭煲内胆中，
5: 根据自己想要的浓稠度加入适量清水，
6: 盖上盖子，选择煮粥功能，设定煮粥时间为1小时20分钟，启动。
7: 煮粥程序结束，电饭煲自动进入保温功能。
8: 关机拔电，揭盖，米烂粥熟。
9: 盛出，晾至温热时食用。
10: 煮一道养脾胃的粥。山药莲子性味均甘，具有补脾胃、益气力的功效。搭配色红养阴血的红枣、枸杞子，佐以少许陈皮，有利于消化吸收。
11: 该粥品口感清甜软糯，味美益人的香滑稠，有益于春季滋养脾胃，可以作为平日的养生膳食。
橙皮，即橙子的外皮，通常被用作烹饪和烘焙的调料，也可以用来制作果酱、糖果等食品。但是，关于橙皮是否可以直接食用，这取决于橙皮的种类、处理方式以及个人口味。
首先，橙皮上可能残留有农药、细菌和其他污染物，因此直接食用可能存在一定的食品安全风险。此外，橙皮本身的味道和口感也比较苦涩和粗糙，直接食用可能不太受欢迎。
然而，如果你喜欢橙皮的味道，并且确定橙皮是安全的，那么可以尝试将橙皮制作成一些美味的食品。例如，你可以将橙皮切成小块，加入沙拉或烤肉中，或者将其制作成橙皮糖或果酱。在处理橙皮时，最好将其彻底清洗干净，并去除表面的白色部分，因为这部分通常比较苦涩。
此外，有些品种的橙子皮比较薄，口感也更加细腻，这些橙子的皮可能更适合直接食用。但是，即使是这样，也建议将橙皮制作成食品，而不是直接食用。
总之，虽然橙皮本身可能不太适合直接食用，但你可以尝试将其制作成其他美味的食品。不过，在食用橙皮之前，一定要确保它是安全的，并且符合你的口味。
可以
干陈皮泡水要先用干净的清水快速冲洗，去除干陈皮表面的杂质与灰尘，但不可长时间浸入水中漂洗，以防干陈皮有效成分流失。再将干陈皮浸入凉水中3~5分钟，使其变软。然后将干陈皮放入烧开的水中，加盖闷5~10分钟，即可饮用。