如果你的工作单位效益不好，导致你的上班天数减少并且工资也降低，你可以考虑与单位协商解除劳动合同。如果你想了解被迫离职的相关信息，可以参考以下内容：

- 被迫离职的条件：依据《劳动合同法》第38条的规定，公司存在以下违法行为，员工可以被迫辞职：

- 未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的；

- 未及时足额支付劳动报酬的；

- 未依法为劳动者缴纳社会保险费的；

- 用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益的；

- 用人单位订立劳动合同时存在欺诈、胁迫、趁人之危情形致使劳动合同无效的；

- 用人单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动的，或者用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全的。

- 被迫离职的手续：劳动者可以与用人单位协商一致解除劳动合同，也可以提前30天通知用人单位解除劳动合同。如果劳动者选择被迫离职，只要把被迫离职通知书送达给用人单位，当天劳动关系就可以结束，不需要经过用人单位审批或领导同意。

在提出被迫离职之前，建议你先了解相关的法律法规和政策，以便更好地维护自己的权益。