腘绳肌是人体后大腿的一个重要肌肉，主要起着下肢伸直和膝关节弯曲的作用。因此，腘绳肌的锻炼对于提高下肢力量、稳定性和灵活性非常重要。此外，腘绳肌也与运动员的爆发力、速度和跳跃能力密切相关。
定期进行腘绳肌的训练，能够提高其肌肉力量和耐力，预防肌肉拉伤和疲劳，同时能增强下肢肌群的协调性和平衡能力，在日常生活和运动中提高身体的灵敏性和稳定性。总之，腘绳肌的训练对于身体健康和运动表现的提升都具有重要的作用。
腘绳肌是人体后侧大腿的一块肌肉，如果长期处于紧张状态，可能会引起肌肉疲劳、僵硬等不适。然而，适量的腘绳肌紧张训练可以帮助改善肌肉的弹性和力量，促进肌肉的生长和修复。在训练中，可以通过拉伸、按摩、保持适当的姿态等方式来减少肌肉过度紧张的情况。同时，定期休息和恢复也是非常重要的。因此，正确的腘绳肌训练可以带来良好的效果，但也需要根据个人情况进行选择和控制。
云顶之弈和金铲铲之战中，腥红之月的主C都是卡莉斯塔。在云顶之弈中，卡莉斯塔的装备建议为羊刀、飓风必备，第三件装备可以从复活甲、火炮、水银中选一个1。她的技能可以对敌人造成百分比伤害，只要攻速足够快并且前排可以抗住伤害就可以造成超高的伤害2。
在金铲铲之战中，卡莉斯塔的技能同样可以对敌人造成百分比伤害，只要攻速足够快并且前排可以抗住伤害就可以造成超高的伤害2。