在疲劳期，我们可以通过练习柔韧性、平衡性以及轻度有氧运动来加速恢复身体的状态。建议进行瑜伽、普拉提、舞蹈等柔美的运动方式，缓解疲劳，让身体的肌肉得到放松。同时，可以进行平衡性训练，促进身体平衡能力的提升。另外，适度进行有氧运动，如快走、游泳等，可以增加心肺功能，促进全身血液循环，加速身体代谢。综上所述，在疲劳期，要注重放松身心，选择柔和的运动方式，同时注意适度的有氧运动，有助于加速身体的自我修复，防止疲劳想要影响士气。
在疲劳期，建议进行一些轻度的、能够放松身心的锻炼，避免过度疲劳导致身体受伤。以下是一些适合疲劳期练习的锻炼方式：
瑜伽：瑜伽可以帮助放松身心，提高身体的柔韧性和平衡感。通过深呼吸和冥想，可以缓解压力和疲劳。
散步：轻松的散步可以促进血液循环，缓解身体的僵硬感。可以选择户外环境优美的地方进行散步，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好。
游泳：游泳是一种全身运动，可以锻炼身体的各个部位，同时水的浮力可以减轻身体的负担，缓解疲劳。
拉伸运动：通过拉伸身体的各个部位，可以缓解肌肉疲劳和僵硬感，提高身体的灵活性。
需要注意的是，疲劳期锻炼时要避免过度运动，以免加重身体的负担。建议根据自己的身体状况和疲劳程度选择适合自己的锻炼方式，并在锻炼前进行适当的热身和拉伸。同时，保持良好的作息和饮食习惯，保证充足的睡眠和营养摄入，有助于缓解疲劳，提高身体的免疫力。