具体方法如下：
1.在水中用嘴呼气，开始时水只是浸到与嘴齐平，然后使水逐渐浸到鼻子，直至整个面部，最后头部都浸到水中做短暂的闭气；
2.在水中嘴和鼻子慢慢呼气，过渡到有节奏地抬头换气，出水面时用力将气全部吐出，同时尽量张开嘴吸气，不用鼻子吸气。
慢三的初学者主要要注意以下几点。
1.慢三是属于三步， 三步， 顾名思意， 就是每一小节有三拍。
它的重音在第一拍， 后两拍是弱音， 节奏是" 强， 弱， 弱"。
2.在男士请了女伴之后，摆好舞姿， 男舞伴前进左脚，女舞伴后退右脚，那么在慢三中，对于男士，第一小节的重音在左脚， 第二小节的重音就换到了右脚，以后都是重音在左右脚轮换。
对于女舞伴亦是一样。
3.第一拍即重拍步子要大一些，二三拍为弱拍，步子作为调整。
男士出脚应直着往前伸，有的初学者怕踩着女伴的脚，脚步往旁边走，即不符和慢三的跳法，又显得不好看。
其实只要男女双方和着音乐的节奏，同时前进或后退，是不会踩着对方的脚的。
4.慢三中的内侧旋转也是基本步之一。
首先女舞退右脚，男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间，这时，男舞伴以左脚为轴，女舞伴以右脚为轴，旋转180度后，男舞伴后退右脚，女舞伴前进左脚。