好的，以下是一些符合要求的文案：
“那可怕的经历，犹如噩梦重现，再一次将我笼罩，无力与恐惧交织，让我深陷其中。”
或者“曾经可怕的经历，如今又再次降临，熟悉的恐惧涌上心头，仿佛被拖入无尽的黑暗深渊。”
这些文案描述了再次经历可怕经历时的感受，强调了恐惧和无力感。这样的经历可能会给人带来极大的心理压力和伤害。在面对类似情况时，需要坚强和勇气去应对。
不可怕。
因为一个教案本身并不会带来任何危害，病毒教案只是通过潜藏在教案文件中的恶意代码来传播病毒，而不是教案本身有害。
教育机构和学校只需保证所有教案来源可信、下载渠道安全即可避免病毒教案。
此外，对于个人用户来说，下载教育培训材料时也应该选择可靠的来源，使用杀毒软件对下载内容进行扫描，并保持系统和软件的及时升级，加强计算机安全意识。
“可怜你一身傲骨，如磐石般坚硬不屈。在这纷繁复杂的世界中，你独自坚守着自己的原则和信念，不愿随波逐流，更不愿妥协退让。你的傲骨，让你在困境中屹立不倒，也让你在孤独中更显坚定。