体适能评价标准通常分为以下几个方面: 1.心肺耐力:评价个体在运动过程中的氧耗能力和心肺系统的适应能力,可以通 过心率、呼吸频率、耗氧量等指标来测量。
2.肌肉耐力:评价个体在运动过程中肌肉所能承受的负荷和持续时间,通常通过 多次重复所能承受的负荷量和时间来测量。
3.柔韧性:评价身体关节的灵活性和范围,可以通过测量身体各个关节的活动范 围来评价。
以下是一些针对8-12岁儿童体适能训练的建议：
1. 跑步：跑步是提高心肺功能和耐力的好方法。可以开始慢跑，然后逐渐增加距离和速度。
2. 游泳：游泳是一项全身运动，可以提高心肺功能和肌肉力量。对于8岁以下的儿童，建议在成人监督下进行。
3. 自行车骑行：自行车骑行可以提高心肺功能和耐力同时锻炼腿部肌肉。建议从简单的骑行开始，然后逐渐增加距离和速度。
4. 跳跃运动：跳跃运动可以提高心肺功能和下肢力量。例如，跳绳、单腿跳、双脚跳等。
5. 攀岩：攀岩可以提高身体协调性和肌肉力量。可以从简单的墙壁攀爬开始，然后逐渐增加难度。
6. 瑜伽：瑜伽可以提高身体柔韧性和协调性。可以学习简单的瑜伽动作，如树式、猫式、牛式等。
7. 球类运动：球类运动可以提高身体协调性和反应能力。例如，篮球、足球、排球等。
8. 田径运动：田径运动包括跑步、跳跃、投掷等项目，可以提高心肺功能和肌肉力量。可以参加学校的田径队或者在公园进行训练。
需要注意的是，针对儿童的体适能训练应该根据儿童的年龄、身体发育情况和兴趣来制定，以保证训练的安全性和有效性。此外，训练过程中应该有成人监督，以防止意外发生
以下是适合8-12岁儿童的幽默笑话书籍：
1. 《疯狂的笑话书》（作者：Jovial Bob Stine）
这本书是知名恐怖小说作家R.L. Stine的兄弟Jovial Bob Stine写的一本幽默笑话集。书中收录了大量有趣、好笑的笑话，涉及不同主题，如动物、学校、体育等。适合8-12岁儿童阅读，并能提高他们的幽默感和语言表达能力。
2. 《最疯狂的笑话书》（作者：Katherine White）
这是一本收录了500多个有趣、好笑的笑话的书籍，涵盖了各种主题，包括动物、家庭、学校、体育等。适合8-12岁儿童阅读，并能够帮助他们提高语言表达能力和幽默感。
3. 《超级搞笑的笑话和趣事》（作者：Michael J. Pellowski）
这本书收录了大量的搞笑笑话和趣事，包括动物、学校、家庭、体育等主题。适合8-12岁儿童阅读，能够提高他们的幽默感和语言表达能力，还能让他们在阅读中感受到快乐和轻松。
总之，以上这些书籍都是适合8-12岁儿童阅读的幽默笑话书籍，有趣好玩，能够帮助孩子提高语言表达能力和幽默感，同时也能让他们感受到快乐和轻松。