1.关注自己，同时忘掉自己：这是即兴中的先决条件，舞者必须先将注意力回到内在，仔细觉察内在的情绪情感，从而通过肢体表现出来。
舞者可首先做一些利用气息传递的训练，用心去感受身体，感受时空在身体里的流动，以情带舞，以舞传情；
2.聆听音乐，并借以表达：音乐本身就具有表达性，也是启动舞者感情的钥匙。
仔细聆听音乐的节奏及曲风，找到音乐本身的情绪基调和其想要表达的内容，在准确理解音乐的基础上找到切入口；
3.善用情境及意象：音乐形象可以刻画舞蹈形象，适宜的形象塑造会将抽象的情感表达转化为具象的情节，让观众能够看懂舞蹈；
4.从生活及文化中取材：舞蹈编创者应该热爱生活，时时刻刻从生活中吸取营养，从生活中选择生动的创作素材。
从自然中取材，万物生灵都充满着生机，给舞蹈创作提供了千千万万的创作来源。
风格是神，韵律是形。
神贯于形，形现于神，两者相辅相成，融会贯通。
只有神形兼备，傣族舞蹈的表现才会有血有肉。
;傣族舞蹈体态的基本特征：“三道弯”。
“三道弯”是傣族舞蹈富有雕塑美的典型的基本特征。
第一道弯从立起的脚掌至弯曲的膝部； 第二道弯从膝部到胯部； 第三道弯从胯部到倾斜的上身。
;手臂的动作也是三道弯：指尖至手腕，手腕至肘，肘至臂。
腿部的动作还是呈三道弯：立起的脚掌至脚跟，脚跟至弯屈的膝，膝至胯。
傣族民间舞蹈的基本手型有：掌型、曲掌型、冠形、嘴型、爪型等；基本脚型主要有形成三道弯的勾绷脚；基本手位有：“低展翅”、“平展翅”、“双合翅”、“抱翅”、“JI质展翅”等。
其舞姿造型上的“三道弯”即是模仿栖息在树桩上的孔雀，那长长的尾翅垂下来的自然的三道弯形态。
傣族人民生活在亚热带地区，由于天气湿热，又生活在“宁静的田园”中，人们不喜欢激烈的活动，所以舞蹈动作较为平稳，仪态安详，跳跃动作较少，舞蹈基本动律多为腿保持半蹲状态，重拍向下，双膝在弯曲中屈伸、动作，以屈伸带动身体颤动和前后轻摆；脚多为脚后踢，踢起时快而有力，落地时轻而稳，这种律动不仅模拟孔雀行走时的步态，还颇像大象在森林中的漫步，具有一股内在的含蓄健稳的力量美。
;舞姿造型的“三道弯”和“一顺边”两者融合后形成多种柔媚线条的组合，体现出傣族舞蹈特有的安详、舒缓的规律特点。
舞姿“一顺边”来自于人们的劳动生活，如傣族姑娘挑水，挑谷，扬场劳动时的步态和形态。
又如农家活中，手拿特大的蔑扇风筛选谷时，手、脚、身体一致，都顺着一个方向，因而在舞姿造型上不仅有三道弯的特点，也具有“一顺边”之美。
鬼步舞需要练好基础，需要多看视频、多练、多反思，原地奔跑和测滑是称为基础，不过要注意大步流小步流是不一样的，先确定方向，每天有空就练习，在于次数，不可急于求成，大概两三月让肌肉产生记忆，熟练掌握基础，至于花式，只是水到渠成而已，慢慢提升，会跳鬼步舞指的是基础过关，跳好鬼步舞指的是衔接够熟练。
跳好曳步舞的方法：
1.每次跳鬼步舞之前做一下热身运动，伸展自己的筋骨， 尽量让身体的活动关节活动开，把身体的韧性全都开发；
2.找一个资质比较深的老师，跟着学一些基本的动作，掌握基本的要领；
3.在网上查找一些鬼步舞基础教学，勤加练习基本动作，只有基础打好，才能去练更复杂的动作；
4.每天坚持练习一个小时以上， 最好有专业人士指导。